2025.1.24
かぜ症候群
年末年始、かぜでダウンされた方もおられると思います。かぜをひくと仕事の効率が下がりますね。日頃からかぜ予防策をお勧めします。特に免疫力を高めるのが良いとされます。
かぜの免疫力を高める
免疫力アップのための生活習慣。
・適度な活動と休養
・体を温める
・ストレスを減らす
・腸内環境を整える
が挙げられています。免疫は、日中の活動中に高まり、夜になると低下します。免疫力を高めるには決まった時刻に起きて決まった活動するのが良いとされます。
食事療法
鯖缶味噌うどん
白菜のキムチチーズスープ
フルーツキャラメリゼヨーグルト
免疫力回復にはビタミンACEを含む野菜を摂取することが大切。作りやすく時短で簡単なレシピです。
かぜ予防
かぜ症候群は感染者の飛沫を吸い込んだり、手についたウイルスが体内に入って感染します。そのため、ウイルスと接触しないように外出時はマスクをし、帰宅時には手洗い、うがいを心がけましょう。
動物もかぜをひく
自宅の犬や猫、動物園で暮らす動物たちもかぜをひきます。せきや熱が出たり、だるそうだったりします。中でもオランウータンや、チンパンジーなどの類人猿は、呼吸がぜいぜいし鼻水が出て分かりやすいそうです。
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かぜの免疫力を高める
免疫力アップのための生活習慣。
・適度な活動と休養
・体を温める
・ストレスを減らす
・腸内環境を整える
が挙げられています。免疫は、日中の活動中に高まり、夜になると低下します。免疫力を高めるには決まった時刻に起きて決まった活動するのが良いとされます。
食事療法
鯖缶味噌うどん
白菜のキムチチーズスープ
フルーツキャラメリゼヨーグルト
免疫力回復にはビタミンACEを含む野菜を摂取することが大切。作りやすく時短で簡単なレシピです。
かぜ予防
かぜ症候群は感染者の飛沫を吸い込んだり、手についたウイルスが体内に入って感染します。そのため、ウイルスと接触しないように外出時はマスクをし、帰宅時には手洗い、うがいを心がけましょう。
動物もかぜをひく
自宅の犬や猫、動物園で暮らす動物たちもかぜをひきます。せきや熱が出たり、だるそうだったりします。中でもオランウータンや、チンパンジーなどの類人猿は、呼吸がぜいぜいし鼻水が出て分かりやすいそうです。